ウォーキングと食事制限で痩せました!

コロナの影響からか、半年で5㎏ほど太ってしまったのですが、最近ダイエットを始めて、2㎏痩せることができました。
どのように痩せたかと言うと、
私は、運動する方が、痩せやすいんじゃないかと思って、気軽に始められる、ウォーキングにチャレンジしてみました。
そして、毎日、30分程度、家の近所でウォーキングしました。けれども、1週間ほど続けたのですが、一向に痩せる気配がないので、食事制限をすることもやってみました。

http://www.nzchambersoloists.com/

3食はちゃんと食べながら、腹八分目にして、食事を少し減らす感じで、始めてみました。
そして、ウォーキングを始めて、2週間を過ぎた頃から、0.5㎏痩せることができたのです!
「継続は力なり」と言ったものですね、ちゃんと成果が出始めたので、すごく嬉しかったです。

成果がでると、頑張ろう!と思う気持ちが、より強くなり、モチベーションも上がりました。
それから、3週間を過ぎると、今度は、1㎏痩せることができました。

いつも、3日坊主だった私が、本気で痩せようと思って、ウォーキングを3週間も、毎日続ける事ができた!
やれば、できる!と思って、ウォーキングと食事制限を、1ヵ月続けると、2㎏痩せることができました。