美しいお腹を作るために鍛えるべき筋肉

美しいお腹を作る為に鍛えるべき筋肉の紹介をします。
 まずは割れたお腹を作る腹直筋です。腹直筋とは腹の表面部分、つまりお腹の周りについている筋肉の事です。腹直筋は付いてる部分も非常に大きく、胸のすぐ下から股下まであるのも特徴です。さらに一つの長い筋肉ではなく8つもしくは6つのブロックに分かれているのもポイントで腱で繋がっています。

メイプアップの効果
 
 下腹を引っ込める腹横筋です。最近だとインナーマッスルと呼ばれることの多い筋肉で、腹筋において最も内側に位置している部位です。腹横筋は、お腹の周りの全体を覆っている筋肉で内臓などの大切な臓器を守る役割を担っており、コルセット筋とも呼ばれています。腹横筋を鍛えると代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるので、しっかり鍛えると痩せやすい体になります。

 次が美しいくびれを作る腹斜筋です。お腹の横に位置する筋肉で、外腹斜筋と内腹斜筋の2種類があります。腹斜筋はくびれを作っている大切な筋肉になる為、横腹を引き締めてスッキリとしたボディを作る為には、必ず鍛えておくべき部位です。主な役割としては、体を前屈させたり後ろを向くような動きをしたりする動きをサポートします。もし腹斜筋を痛めた場合、上手に体が曲げられなくなります。
以上です。腹筋を鍛えることでスリムなボディやダイエットにも効果が有ります。