動画を観ての有酸素運動

今回このコロナのロックダウンに入りステイホームが始まって1か月ほどしたときでした。
毎日、起きて食べて飲んで寝るというグダグダ生活をしてしまったいて、家にいると最長の距離でベッドからトイレにしか歩いてないことに気づき、結果一気に3キロも太ってしまっていました!

ゼロキャロの感想

そこで、とりあえずありきたりなのですが、動画を観ながらヨガを始めてみました。
もともと体を動かしたり汗をかいたり、バレーボールのように飛んだり跳ねたりする激しいスポーツが好きな私にはまったく向いてなかったです。

そして、ちょうどたまたま友達にジェニージェンキンスという黒人女性のインストラクターの動画を進められて試してみることにしました。

彼女はいわゆるキックボクシングをベースにしたエアロビクスのような有酸素運動をするというYOUTUBEの動画でした。
45分で500カロリーを消費するという目標で、蹴ったりパンチしたり飛んだり走ったり…45分ほぼ休憩なしでした。
彼女にはアシスタントがいて、簡単にできるバージョンとジェニーがするハードなバージョンと二つありました。
最初は簡単なほうも大変だったのですが、次第にハードなバージョンもクレアし結局毎日ジェニーの動画と運動し続け、5キロのダイエットに3週間で成功しました!

なぜ続けられたかというとこのジェニーはとてもエネルギッシュで明るく、一人で部屋でしていても楽しく大汗をかきながら運動を続けることができたのです。
このコースは45分、60分、90分といろいろなコースがあるのですべて網羅してみたいと思っています!