ダイエット考えるときは、とりあえずは水を飲みましょう。

人間の体内に蓄えられる糖分は約400グラム、1600キロカロリーだと言われています。また、性別や年齢に多少は左右されるものの、基礎代謝は男性20代で約1500キロカロリー、女性で1100キロカロリー前後です。

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男性の場合は1日ちょっと、女性も場合は1日と半日ないくらいで、何も飲食しなければ糖分の分のカロリーはなくなる計算になります。そして糖質が利用できなければ、脂肪からケトン体というエネルギー源を作り体の維持を行います。

脂肪分解などでなくなっていけば、必然的に体重が減っていきます。おなかも凹んでいき、知らない間にやせているということもあり得ます。

そこで、ダイエットに何が必要かという疑問になります。ただただ根性論や精神強化だけでは、挫折してしまう可能性が高いです。他人が飲食物を強制的に隠してしまえば、その人を攻撃するかもしれません。

そこでカロリーがない飲食物が必要になりますが、カロリーゼロとうたっているドリンクなどは人工甘味料の関係でお勧めできません。そこで水の出番です。カロリーがない上に、体内に入る毒物がありません。

ダイエットは食べない飲まないが基本ですが、何も口にしないダイエットはお勧めできません。とりあえず何か飲みたいなと思ったときに水を飲む。水だけでは飽きるときは、お茶とか無糖の紅茶など。どうしてもというときは、できるだけカロリーの低いもの。

人それぞれで試行錯誤を重ねて、どうすればダイエット時に口に入れるものをコントロールするかを試してみましょう。どんなに運動や筋トレしようとも、何かの衝動に駆られて爆食い爆飲みしてしまっては元も子もありません。