20代前半でもアンチエイジング

今年22歳になった私のお肌の悩みは、ニキビや毛穴汚れ だけではなく、実は一番気になるのは、しわやほうれい線だったりします。
周りの年上の方々には「若いのに何いってんの~」なんてありがたいお言葉をいただきますが
どこかで聞いたお話で、実はアンチエイジングというものは20代前半から始めたほうがいいというのです。

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中学生や高校生のころはニキビが一番気になって、とにかくニキビクリームを夜寝る前に塗りたくる なんてことをしていました。
それが今はニキビというよりも、たるみです。
10代のころとは違って、朝起きた時の顔の浮腫みがひどいのです。そしてそばかすも年々増えているように感じます
私はそばかすをかわいいと思えるたちなのであまり気にはしていませんが、ほうれい線は別
口元がだらしない。それが気になりまして、最近はリフトアップ効果のあるパックなどを使って夜のスキンケアをしています。

それから、この時期といえば乾燥ですね
毎日のように保湿効果のあるパックを10分~20分してからクリームを塗って寝るようにしています。
しかしスキンケアを終わって20分ほどで、もう肌はカラカラ
かといって保湿をやりすぎると私はニキビができてしまうので、ちょうどいいスキンケアの方法を模索中でございます。

お金をかけずにストレス解消できるウェブの無料漫画

コロナ禍の昨今、在宅勤務でどうしても家にいる時間が多くなり、家族と過ごす時間が増えて、どうしてもストレスがたまりがちになっています。

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そんな時、私を癒やしてくれるのがインターネット上で公開されている漫画、いわゆるウェブ漫画です。ウェブ漫画は、漫画のレンタルサイトや、出版社の電子書籍、Amazonなど、さまざまな媒体で公開されています。

インターネット上で読むことができるので、いつでもどこでも読むことができるので便利ですし、ウェブ漫画の最大の特徴として、無料で公開されている漫画が非常に多いのです。電子書籍の漫画は、新刊が出たときや映画化、アニメ化が決まったときなど、最初の数巻を無料で公開することが多いので、人気漫画も無料で読むことができます。期間限定だけれども、全話無料で公開されている漫画もあるので、お金をかけずに楽しむことができるのも魅力です。

また、SNSでも漫画家の方々が実験的に描いた漫画を無料であげているので、好きな漫画家さんをフォローしておくと、無料で漫画が楽しめるんです。特に、SNSで公開されている漫画は、漫画家さんのペットの漫画が好きでよく見ています。漫画家さんたちが仕事以外に趣味で描いているペット漫画は、読んでいて癒やされます。

誰にも会わない日を作ってストレス解消

ストレスが溜まってちょっとキツイなと感じてきたら、最近は誰にも会わない日を作ることででストレスを解消するようにしています。
もちろん友人たちとワイワイして発散する方法もありますが、これはまだ自分の中に外に発散できるだけのエネルギーが残っている場合です。

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私は販売職なのですが、やはり仕事でのストレスが一番大きいです。
普段仕事で常に人と接しているせいか、他人との距離が近すぎてそれを上手くリセットできるのが誰にも会わない日を作ることなんです。
その日は大抵家に籠って時間を気にせず過ごします。

いつもだと休日でも家事などやることはたくさんありますが、その日はやることのために朝起きるのではなく、寝ていることに飽きたら起きます。
起きて何か食べたければ食べるし、食べたくなければ食べたくなるまで何も食べない。
反対に食べたいと思ったら、好きなだけ好きなものを食べる。

簡単にまとめると、誰とも会わず誰とも連絡を取らずに、好きなものを食べて何もせずにダラダラと過ごすってことですよね。
その日だけは、全ての罪悪感から解放して自分を思いっきり甘やかす、そして誰にも何にも気を使わずに1日を満喫するんです。
どうせ明日からまた仕事だし、お客様に気を使ってちゃんとしなくちゃいけないし、だったら今日はこのくらいいいよね~って感じでしょうか。

時間を無駄にしているといえば無駄にしているので、意識高い系の人には無理って言われそうなストレス解消法かもしれませんね。
でも、意外にこうやって過ごした翌日にはエネルギーが上手くチャージされていて、また頑張るか、って気持ちになるから自分でも不思議です。

サラサラのストレート

私の髪のいいところは、カラーリングしなくてもいい明るめの髪色です。子供の頃は、茶色い髪でからかわれて嫌な思いもしたけど。子供が茶色い髪をしていれば仕方のないことだけど。

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生まれつきだから。大きくなると、髪の色でグダグダ言われることはなくなった。わざわざ染める人もいるのだから。ただ問題が一つ。私の髪は、くせ毛なんです。サラサラのストレートの髪に憧れる。サラサラの艶のある髪になりたい。クセが強いのか縮毛矯正をしても長持ちしない。だからアイロンで伸ばしたりしてる。

よく、ないものねだりと言うけれど本当にそうだと思う。サラサラのきれいな髪の子が艶やかできれいな髪にパーマをかけてしまう。勿体ないなと思う。それは、私が羨ましいからであって、その子からしたら私のように三つ編みをしておけば、ほどいたときにウエーブがきれいについている髪が羨ましいそうだ。このくせ毛をいいなと思ってくれるんだ。だから羨ましがってばかりいないで、この髪を大事にしなくちゃ。

これから梅雨になると、もっともっさり頭になってしまう。この髪を落ち着かせなければ。何をやっても時間が経つと元の髪質に戻ってしまうから上手く付き合わなければ。いっそのこと、パーマをかけてみるのも手かもしれない。

おとなニキビとの闘い

20代の頃から10年以上、ニキビや吹き出物にと闘っています。大学までは全く肌悩みはなく、周囲の方からも「肌がきれいで良いな」と言われており、日焼けしやすい体質以外は全く肌についての悩みはありませんでした。

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就職し働き始めた頃から、ポツポツとニキビが出始めました。そのうち治るだろうと思っていましたが、3年4年と経過する中で、ますます増えてきました。5年が過ぎる頃には痒みも伴い、赤く腫れて見た目にも酷い状態にまでなってしまいました。ちょうどこの頃は、仕事が異動となり、夜勤のある仕事になったため、不規則な生活も肌状態の悪化を加速させてしまったようです。

なかなか治らないニキビに、洗顔や化粧水、整形外科、美容外科など、思いつくことあれこれ試してみましたが、良くなっている実感もなく、病院でもストレスや不規則な生活を指摘されただけで、対策の取りようもなく、お金と時間だけが浪費されていく日々でした。結局、ニキビがようやく落ち着いてきたのはそのさらにその数年後です。

ストレスの度合いを過去と比較することは難しいですが、明らかに生活習慣もストレスも最悪の状況にもかかわらず、ニキビが徐々に治まってきました。病院でも再三ストレスが原因だと言われ続けてきましたが、結局本当のところはよくわかりません。ストレスもニキビの原因になるとは思いますが、全てをストレスの責任にしてしまうのは違うのかなと思います。

完全にニキビが治って3年ほど経ちますが、原因不明のニキビが今でも時々顔を出します。そんな時は洗顔をいつも以上に丁寧にするようにしています。洗顔料をたくさん泡だてて、優しく洗います。原因も予防策も分かりませんが、今はとりあえず、この方法でやり過ごしています。

なんだかんだで歯磨きが一番よい

口臭を少しでも良い香りというよりはとにかく臭わないようにということをしたいのであればきちんとした歯磨き粉を利用するようにするとよいでしょう。http://www.richetta-manager.com/

歯磨き粉というのはかなり重要であり、歯を美しくというよりは臭いを消してくれるようなものを積極的に選ぶということによって、相当に大分口臭というのが改善していく方向で効果を発揮してくれることでしょう。大変なことは多いのですが、歯磨きををかなり積極的にやっておくということによって、やはり口臭というのも消えていくことが圧倒的に多いです。

歯垢がこびりついていて剥がれないというようなことがあるのであれば歯医者に行ってそれを削ってもらうというのも良いでしょう。やはりニオイの原因というのはそういうあたりのところから発生していることが圧倒的に多いからです。

後は意外と体調不良などから起きるということがあったりするので、それは注意しておきましょう。内臓が不調であったりすると意外とそれが口の中の匂いに影響するということがあるのでそういう辺りのところから改善していくということができれば十分に口臭というのは問題の無いレベルまで引き上げるということはできることでしょう。それをしっかりと狙うことです。

60才にしてダイエットに挑戦

60才からのダイエットなんて必要?と思わないでください。人それぞれに理由があって、私の場合ダイエットをする事に因って筋力を付け、3人の孫(乳幼児含む)の育児に対応するためです。だから時間もお金もかけずにそして簡単にできる方法を探してみました。あるものですね。http://mpmc-cffm.com/

ズボラな私にピッタリなスマホで出来るワークアウト。プランクです。1日4分のワークアウトでなんと体重は微々たるものですが確実に毎日減少していますし、何よりもズドーンとしていたお腹にくびれが出来てきたのです。

初級、中級、上級と進んで行きますから無理なく毎日お風呂の前にプランク。ワークアウトは本当に簡単な基本的な運動なのでどなたでも出来ると思います。スマホでプランクの時間ですよ。と知らせてくれるのもついついさぼりがちな私でも続けて行かれた理由だと思います。

さあ今日もプランクやるぞと意気込んでスマホを開くと、今日を筋肉を休ませてあげる休養日です。とありガクッとする事もありますが。そこをあえて、よし明日の分もやろうと思わずラッキーと休んでしますのは私だけではないですよね。無理せず続けられるものこそダイエットの基本だと思い込んで今日も又プランクに呼び出されました。

足上げダイエットプラス蒟蒻ダイエットで激痩せ!

昨年のお正月明け、パートナーのいない私は自暴自棄になり私利私欲のままに、正月を堪能していました。http://ilulissatwatertaxi.com/

その結果もともとぽっちゃりしてきたなーという体系はついに崩れ、体重は六十キロまで到達してしまいました。このままでは一生独身!?

もう若く無いんだよ私と考えた末、筋肉トレーニングをすることに決め、週に3日、主にお腹周りの肉を落とす(レッグレイズ)という腹筋法を始めましたレッグレイズは寝そべったまま足を垂直に上げ下げし、下腹部のお腹を落とす効果のある筋力トレーニングで、スタイルの良い体、くびれのある体を作るためにとても効果的なものです。

はじめはお腹にかかる負荷が日頃の運動不足もあり半端なく、こんな程度で効果があるのか心配になり、さらに私は昼食分のカロリーを減らすため、一食を米こんにゃくに置き換えさらに脂肪の燃焼に努力をしました。

続けること三ヶ月、少しづつ自身のできる限界量を増やし、はじめは2、3回程度しかできなかったダルダル腹筋の私でも、十回連続に上げ下げできる程度になり、前にでがちだったお腹もすっかり顔を潜め、軽度肥満体型で六十キロあった体重が五十三キロまで減らすことに成功しました!皆さんにもこの手軽に続けられるダイエット方法をかなりお勧めしたいです。

今更だけど、ヨーグルト!

ダイエットをしたいと思って幾年月。沢山あるダイエット商品や運動などにはなかなか手を出せずにいました。だって、サプリを飲んだり運動をしたりして、それでも痩せなかったらショックが大きいじゃないですか。だから今更だけど、食前にヨーグルトを食べる事にしました。

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ヨーグルトなら食事の一環だし無理なくできると思ったからです。今なら色んな種類のヨーグルトがあって、フレーバーも選べるんですよ。沢山の企業が美味しいヨーグルトをこれでもかとばかりに発売してくれています。

美味しいだけじゃなく、健康に配慮された商品もいくつもありますよね。もちろんどのヨーグルトを選んでも外れなしで美味しく食べられるんです。食前にヨーグルトを食べるだけなのに、それだけで食べ過ぎ防止になるんですよ。

食べ過ぎなくてなおかつ空腹感もなく、それでいて今まで便秘気味だったけど、ちょうどいいお通じが来るようになったんです。お通じが来るようになって体重も少しながら減ったし(サプリや辛い運動なしでですよ!)お肌の調子もなんとなく良くなった気がします。

サプリや運動でダイエットするなら、体重が落ちたらやめてしまい、元に戻る恐怖と戦わなくてはならないけど、ヨーグルトなら食事と一緒に食べられるから無理なく今でも適正体重をキープしてますよ。

尋常性感染の苦しみと治療

わたしは現在49歳の会社員ですが、7~8年前に突然皮膚病を発症しました。ネオちゅらびはだを使った私の口コミ

2週間くらいはがまんしていましたが、皮膚の皮がぽろぽろ剥がれてくるようになり、またかゆさががまんできなくなり、皮膚科に行きました。色々調べてもらい、尋常性感染だと言われました。原因不明の病気で、対処療法しかなく、また完治することはないと言われ絶望的な気持ちになりました。

患部の皮膚の皮の成長が10倍位に早くなり、皮がぽろぽろと落ちてきてしまいます。患部にステロイド軟こうを塗り、1週間位すると良くなるのですが、薬をやめるとまた同じ現象が起きてしまいます。また、頭にも発症し、ふけのような皮がわいてきてしまいます。

毎日洗ってもふけがでるようなもので、精神的にもおかしくなりそうでした。また爪にも発症し、爪が分厚くなり黄色く変色していきました。これは手足共にでき、ふつうの爪切りでは厚くて切れなくなってしまいました。

またどうも刺激に反応するようで、よく擦れるところに患部ができやすく、そこがかゆくなりかくと血が出るという負のスパイラルに陥ってしまいます。紫外線にあたるといいとのことで、紫外線治療を行っている皮膚科もあるのですが、週に何度も行かなければなりません。

またリュウマチの薬が効くようですが、何十万もするということです。現在はもうあきらめて、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、病気と付き合っていこうと思っています。

おすすめ一日一駅健康散歩

仕事の効率が良くなって進歩を進めています現代日本ですが、忙しさは変わらず収入も豊かになっているか疑問です。

そんな中でも楽しみは毎度の食事などですよね。キラリ麹の炭クレンズ生酵素

前述通り食事も手間暇かけずに美味しいものが種類多く選べる飽食の現在。気になることは体調コントールです。

わかりやすいのはメタボと呼ばれるメタボリックシンドローム。

見た目が太るだけなく多くの健康数値が乱れる。まさに現代特有の病症例です。

気が付かずにメタボになることで後々の健康が害されていく。気が付いた時にはコントロールが間に合わなくなってしまいます。

そんな現代に提言したいのが散歩です。

それも一日一駅だけの散歩。

一駅と言うと現代の方々には途方もない距離のように感じるかもしれませんが意外に一駅は近いものですよ。

ためにしに自分の最寄り駅から隣の駅、もしくは他の沿線の近くの駅を調べてみてください。

関東近辺では10キロメートルの範囲内に何個も駅があると思われます。

そうしたら試しに帰り一駅前に降りて歩いて家まで帰ってみてください。

1時間かからず帰れると思いますよ。

往復ではなく片道だけを一日一回。

慣れてきたらなるべく時間短縮の速足で。時間も短くなりダイエット効果が増します。

もし飽きてきたら道を変えたり駅を変えたりしてみてください。

時間帯を変えてみるのもおすすめです。

同じ道でもこれだけ変化があると楽しくなりますよ。

またバスなどで出れる他の沿線の駅に向かうのは電車では見れない景色や発見などがありとても新鮮な気分になれます。

私の感覚では長い時間歩いているようには感じないぐらいです。

そして有酸素運動は体に負担も少なく代謝にはとてもいいです。

何よりお金を使う事もなく、うまく使えば電車、バス運賃の節約になるかも知れませんね。

しこり発見は出来るけどTシャツ着るのが恥ずかしい

胸がなくてよかったなと思えることは、乳がんを発見する時に有利であることです。モテアンジュの市販状況や私の口コミ

癌がないかどうか皆さんも触診をセルフでしたりすることがあると思いますが、胸のある人はしこりを見つけるのが大変ですよね。

私は胸がないのでしこりをすぐに見つけることが出来ます。

幸い検査を受けも癌ではないと分かったので安心しました。

このようなメリットもあるのですが、やっぱりバストは普通にあったほうがいいなと思います。

巨乳になりたいというわけじゃないですが、大人なのにバストがないって凄く恥ずかしいです。

だから私はTシャツ1枚で出かけたりすることが恥ずかしいです。

Tシャツって胸がある人ならばちゃんと胸が出てるじゃないですか。

でも胸がないと男性のように垂直になってしまうのです。

これが嫌なんですよね。

かと言ってブラジャーで盛ったりするのも嫌なのです。

それでは詐欺になってしまいますからね。

だから私はTシャツとかを着る時は必ず何か羽織って出かけるようにしています。

別に他人は胸なんかを見ていないと思いますが、男性もですが特に女性からどう見られているのか気になってしまいますね。

胸があまりにもないとバストアップも難しいし悲しいですよ。

普通体型が痩せるコツ

私は俗に言う普通体型の女性です。http://www.taverneduconnetable.com/

目立ってめちゃめちゃ太ってはいませんが、

お腹が少しぽっこり、顔は丸く足が少し肉付きがよくシュッと引き締まった体型ではありません。

このような中途半端な体型が1番痩せにくいと思います。

私が痩せようと決意した理由はただ一つ、モテるためです。

やはりモテている女性は見た目がいいのです。

可愛すぎて嫌という男性を見たことがありません。だから私は痩せようと決意しました。

まず食事を改善しました。炭水化物が大好きで、特に麺類が好物なので極力食べないようにしましました。

炭水化物を食べるときはご飯にし、必ずおかずとともに食べることを心掛けました。

あと晩御飯は極力18時代に済ませ、寝る3時間前は何も食べないように心掛けました。

あとは水を最低でも1日に2?飲むようにし、体が水分で満たされている状態を作りました。

次に運動ですが、朝は軽めのストレッチを必ず行い少しでもウォーキングするようにしました。

あとはお風呂に入った後、代謝が上がった状態で筋トレを行いました。

やりすぎると嫌になってしまうので無理のない程度がベストだと思います。

この方法で体重には大きな変化はありませんでしたが、全体的に体のフォルムがシュッとしたと思います。

テンパで寝ぐせがつきやすい

子供のころから髪の毛がくるくるしていました。

思春期に入り、それがコンプレックスになり、さらさら直毛の芸能人にあこがれていました。今となっては無いものねだり「隣の芝生は青く見える」といったところでしょうか。

ただ当時は、直毛をパーマする技術が主で、Mrバビットと呼ばれる縮毛矯正の技術がようやく出てきたころでした。思春期の僕には少し値が張りましたがコンプレックス解除の為に縮毛矯正をしていました。このMrハビットは針金のように真っ直ぐになりました。それはもう文字通りハリネズミのような髪型になった時もありました。少し癖が戻ってくるといい感じになるのですが、縮毛矯正した瞬間はハリネズミでした。

時が経ち、30代半ばに差し掛かると逆におしゃれパーマをあてたくなりました。天然パーマなので自分のパーマを活かそうと思ったのですが、それはおしゃれパーマとは違いおしゃれなパーマをかけないとおしゃれな髪形にならないことに気づき、結局、自分の個性を活かした髪型ができず、近所の美容室に行ききれいにしてもらいました。

そして40代になり渋い髪型にあこがれすようになり美容室から理容室に行くようになりました。白髪も増え昔のように無理に長い髪にせず、基本清潔感のある髪型を現在は目指しています。

テンパに思うこと

私の髪は、生まれつきクセがかなり強いです。

幼い頃の写真を見ると、赤ちゃんの時からかなりの「くるくる」具合。

子供の頃こそあまり気にも留めませんでしたが、

成長するにつれ、色々と厄介に感じることが増えました。

中学に入学したての頃、初対面の女性教師にいきなり、

「あなた、パーマかけているんじゃないですか?」

と、かなりきつい口調で呼び止められたことがありました。

母が私の髪の事を、事前に当時の担任の先生に

説明しておいてくれたおかげで事なきを得ましたが、

こちらとしてはあらぬ疑いをかけられて、

決して気分の良いものではありませんでした。

サラサラのストレートヘアに憧れていた私にとって、

どんなにドライヤーをかけても

思うように真っ直ぐにならない髪の毛を

恨めしく思うこともあって、中学・高校時代は

登校前の朝はイライラしていることも少なくありませんでした。

一方で、友人知人の中には

「パーマをかける必要がないじゃん!いいなあ」

と羨ましがる人もいて、ああ、そういう風に思う人もいるんだ、

ということにも気づきました。

少しずつ、この強いクセ毛を受け入れられるようになったのは、

40歳を過ぎた、ここ数年のことです。

少し濡らしてウェーブヘア用の整髪料をつけると、

完全に天然のパーマヘアの出来上がり。

これを地毛だと周囲に伝えると、

驚かれるやら、羨ましがられるやらで、

それはそれで悪い気はしないのです。

それでも、忙しい朝はパーマヘアを完成させるには

手間がかかるので毎日というわけにはいかず、

やっぱりサラサラのストレートヘアを

羨ましく思ってしまうのでした。

生まれながらのテンパ

私は、生まれつきの天然パーマ。女の子なら誰しも毛については悩んでいると思います。思春期真っただ中、当時私はどうしても髪を伸ばしたくて、お母さんに美容院でストレートパーマをかけたいと頼みました。そこから、十何年かずっと美容院ではストレートパーマをかけています。

おかげで念願だった私の髪は伸ばす事ができ、結婚をするまでは腰のところくらいまでの長さはありました。現在は、肩にかかるくらいまでカットしましたが、カットするまでは、3~4カ月に1度美容院へ行き、ストレートパーマをかけてもらってましたが、美容師さんには毎回長い髪の毛をストレートパーマをかけてもらう事に迷惑かけているんじゃないかとか思ったりもしました。そして、なにより、根本が天然パーマが出始めたときに、お風呂へ入って洗ってドライヤーをかけるときが一番の悩みでした。

とにかく時間がかかります!テレビを見ながら乾かしていたらよくお母さんに怒られていました。ストレートパーマをかけたその日からは、ドライヤーをかける時間も少し短くなり、朝もアイロンをかけずに済むのですが、天然パーマがでてきたらもう大変で…。ですが、小さいころから長い髪にしたいという私の思いは、ストレートパーマによって願いが叶い、今ではアイロンでショートボブの髪を楽しんでいます。

テンパの梅雨の辛さと頭皮の痒さ

これからの時期が、一番悩む時期到来!って感じです。私は、天然パーマで、前髪がクネクネなるのが大嫌いで、梅雨前になると前髪を短めに切るんですが、伸びるのも早くて困っています。特に、汗をかいた後や、雨の日なんて超最悪です。朝から、一生懸命にセットしたのに、出勤して1時間後には、髪型変わってるみたいなことがしょっちゅう起こってます。

おまけに、濡れた手で、前髪を触ると水分を含んで余計にクルクルとなります。

仕事上、大勢の人数の前で話す機会があるんですが、そんな日はもう最悪で、人前になんか立ちたくもありません。時には、写真まで取られて、お願いだから写真撮影だけはやめて!って思うこともあります。

もう一つ悩みは、左後頭部が痒くなって、乾燥して、フケみたいになっちゃうことが悩みです。これは、冬場が多いですが、乾燥する時期は、毎年…。皮膚科で薬もらったり、美容室で悩み相談して地肌にあうシャンプーを用意してもらったりはしていますが、20年くらいこの頭皮と付き合っています。

そんなことで、私が悩んでいるのは、テンパと頭皮です。

テンパは一生の付き合いと思ってあきらめてますが、頭皮は早く治ってくれないかなと思っています!

私の髪のお話でした。